【30代】マイクロダイエット10日経過！確実に痩せてきた！《効果を実体験口コミレビュー》
マイクロダイエットを始めて10日が経過しました～！
今週から、LAVAのヨガのレッスンもマイクロダイエットと同時に受けてしぼっています。
マイクロダイエットは基本的には1日1食に切り替えて,
＋で大好きなLAVAします。LAVAは運動が大嫌いな私でも唯一凄く気持ちよく出来る。苦痛じゃない。ランニングとかスポーツジムはめんどくさいし絶対無理～！ｗ
LAVAは汗がジャージャー噴出してくるからすごく気持ちいいし体が軽くなる～！！；；
ほんと、大好き。
マイクロダイエットを1日1食に減らしてみる
1日に2食のマイクロダイエットが一番いいとは思うのですが、あまりにも食べる楽しみがない日々にしてしまうと私のような食べるのが大好きな人の場合って絶対にどこかで反動がきて、ドカ食いしちゃうんですよね。
それを防止しないとやっぱり痩せては行かないしマイクロダイエットは一番お得なコースで結構な量買っちゃってるから飽きちゃってもしょうがないし。
今週からのマイクロダイエットの流れ
朝はしっかりご飯を食べる→LAVAしてプロテインを飲んで筋肉つける→夜マイクロダイエット食を食べる！
このわたしなりのゴールデンバランスでいけたら結構絞れるはず。。。＾＾；（やれば）
先週までのマイクロダイエットを1週間行った結果は－2,1kgだった。
のでスタートは79.6ｋｇで、77,5ｋｇになった。
前回までのマイクロダイエット1週間効果の結果記事はこちら↓
なので今週は77,5ｋｇからスタートと切り替えて考えていきます。
そのほうが続きやすいしやせやすいんだって！
マイクロダイエット10日目までの効果～結果の日記～
昨日とおととい、2日連続でLAVAヨガを2本づつ【合計4本のレッスン】を受けた。
朝は早めにご飯をしっかり食べて
午後にヨガ2本。ヨガのあとにプロテイン1杯
夜ご飯（マイクロ）なんですがおとといはこれできたけど、昨日は夕方の18時30から大好きな焼き鳥屋さんで飲み会の予定だったので、、（汗）夜にめっちゃ飲んで食べちゃったんですよ～！（汗）最初は気をつけて飲んで食べてたのに、たぶんレモンサワーを7杯ぐらい飲みましたね。ちなみに焼き鳥も、シロとレバー1本づつ食べて、つくね1本食べてマカロニグラタン食べて、最後にフライドポテトたべた～～！！！ええ。
すっごく楽しかった～！
で、今朝、二日酔いでおきて恐る恐る体重計に乗ったら0,3kg増えてただけだった～～！
感動して『よっしゃ！！まじか！』ってつぶやいたと思う笑。飲み会があるから3時間前に2本LAVAヨガしたのが本当によかった。
マイクロダイエット＆LAVAヨガ効果：今週の体重
10日目の今朝の体重は、76,2ｋｇでした。
・今週に入って3日目
【今週スタート時 77,5kg →76.2kg ー1.3kg】
・スタート時から換算10日目
【初スタート時 79,6kg →76.2kg ー3.4kg】
今は大好きなコメダ珈琲でこの記事を書いてるんだけど、いつもなら最高に足とかむくんで痛いはずなのに、体がすんごく軽い！脚を組んでも、組みやすい！！（これでいつもむくみがよく分かる）すっと、すーっと脚が組める＝＝＝＾＾
LAVA＆プロテイン＆マイクロのコラボ最高！！
このままいけば半年ぐらいで15キロとか痩せたりしそうじゃない！？
今日はさすがにLAVAお休みしてます。本当はいけばいいんだろうけど昨日のみ過ぎたもんで・・・今日は勘弁して～～。
おまけ
そうだ！そういえば昨日生理になったんだった！いつもなら絶対もっとむくんでるし生理の時いっつも１～２㌔体重増えるから、どういうことだ～～！
実際はもっと痩せてたり？？！！
生理だから体重の減りが緩いだけだったりして～～～～；；生理終わったときが楽しみだ～！それにしても生理のときはかなりむくみやすいのに全然むくんでないよ～～！！めちゃめちゃ昨夜お酒も飲んだのに～～♪！
継続しなくては。
10日目の体重 79,6kg →76.2kg
ー3.4kg
【30代】マイクロダイエット1週間経過！《効果を実体験口コミレビュー》
マイクロダイエット1週間目のほうこくで～す！
この記事は2週間前のお話です＾＾
UPするの忘れてた～～。
もう1週間目は過ぎてしまいましたが1週間目までの手帳を元に記事に残しておきたいと思います！
マイクロダイエット効果：結果1週間で-2,1kg
マイクロダイエットを1週間行った食事（LAVA通前）
スタート時体重：79,6
（あと少しで８０！汗）
1週間ー2キロだった実際のマイクロダイエット献立
1日目：朝マイクロ（ドリンク）
start:79,6kg
2日目：朝昼マイクロ（ドリンク・トマトパスタ味）
計測:79,2kg
± －0.4kg
3日目：朝昼マイクロ（ドリンク・チーズリゾット味）
計測:78.5kg
± －0.7kg
4日目：昼マイクロ（カレー＝まずかった！）
計測:78,０kg
± －0.5kg
5日目：夜マイクロ（パスタ）
計測:78,5kg
± ＋0.4kg
6日目：昼マイクロ（チーズリゾット）
計測:78,2kg
± －0.3kg
7日目：昼マイクロ（ドリンク）
計測:77,5kg
± －0,7kg
マイクロダイエットのみで1週間で出た効果レビュー
この週はまだヨガに通っていなかったんですが－2,1kgだった。
きっと20代だったらもう少し3キロ以上は減ってってくれてるかと思うんですが、さすがに37歳にもなると体重はなかなか落ちない～～！
けど、マイクロダイエット以外の食事は結構普通にしていたので、この感じならストレスなく出来そうです～～。
マイクロダイエット中のお酒：飲み会
ちなみに飲み会は1回あって2杯ビールのみました！
本当はビールはいけないんですよ・・
でも最近少し体重減ったし！と思って飲んじゃいました・・これがいけないんですよね・・・・・
ちなみに、横のごぼうのから揚げタワーみたいなのも3本食べた＾＾；久々の外食で浮かれた！おいしかった～～～・・・（ダイエット中だよねわたし？）
4日目の夜に飲み会だったので、5日目はしっかり体重増えてた！お昼のマイクロが水の泡～～＾＾；
マイクロダイエット以外の食事は普通にごはん、おかず（鳥とか朝は目玉焼きとかベーコンとかウインナーとかお味噌汁とか）を食べてた！
1週間マイクロダイエットの効果私の口コミまとめ
1週間マイクロダイエットをしてみた効果は飲み会でけっこう食べたと思うんですが、マイナス-2,1kg だったので目標の1週間で3キロ－には届かなかったけど、いい効果を得られたのではないかと思う！
来週も飲み会が1個あるんだけど、前日のマイクロダイエットを2食に調整したりして体重が増えないように頑張ろう！
マイクロダイエットの味のおすすめ：ちなみにマイクロダイエットはカレーリゾットと、珈琲ドリンクはおいしくない。
チーズリゾットと
トマトパスタは凄くおいしいから普通に食事としていける！ボリュームもまあまあしっかり。
これに似てる。
そういえば前にもらって飲んだマイクロダイエットのコーンスープ味はクノールのコーンポタージュにそっくりだったから、たぶんマイクロダイエットの商品開発の方々はきっとおいしくするために、クノールを研究してたりするのかな～？って思うほど似てる～～。
もう少し安ければ一生リピしてもいいのにな～。
てなわけで、1週間のマイクロダイエット効果は－２，１ｋｇでした～～＊＾＾＊
まあまあ！
マイクロダイエットの効果を検証中！（1日1食置き換え編）
マイクロダイエットを（一応）毎日食べてます。
苦痛にならないように1日1食の置き換えにしています。
結構体が軽くなります。体感で言うと夜に1時間ランニングしてご飯食べないで頑張って寝た翌日の朝の〔体が軽～～い！〕感。
それに似てる。
昼にマイクロダイエットにして夜はは早めに普通に食べた日は、翌日ー200gぐらいしか減ってない感じ。でもまあ減ってる。
昼にパンとかパスタとか普通に食べても夜の21時までぐらいにマイクロダイエットで夕食した日は-400gぐらいになる！
代謝がない人はプロテインがいい理由
ダイエット食品がほかにも気になるんだけど、DHCのプロテインダイエットはいいって聞く。ネットのランキングも上だし値段も安い～！マイクロダイエットである程度絞って落とせたら次はDHCプロテインダイエットはどうかな？
女性特有の筋肉がないから代謝が低い＝脂肪が燃焼されないという過酷なダイエットには筋肉を作る＝代謝を上げる《プロテイン》がいいんだって！
やっぱりマイクロは確実に痩せる～！（ちゃんとやればいいんだな・・・＾＾；；；）
Amazonでダイエット食品おすすめを探すときのやり方
Amazonでダイエット食品を探すときはこんな感じで結構簡単にランキングが見れるので楽～。
置き換えダイエット食品のランキングをまとめた掲示板も重宝する！
置き換えのダイエット食品をいろいろ紹介したりランキングになっている掲示板は探しやすくて、おすすめ～
マイクロダイエットともうひとつなにか購入しようかな。
マイクロダイエットの口コミブログが面白い！
マイクロダイエットをしている人がたくさんいて、そんな方々のブログを読むのがマイブーム！！
そして、こんな感じでやるといいんだ～！とかこのペース、この時間だと効果がないんだ～！とか凄く分かりやすくて参考になる～！
わたしもせっかくだし、もっと細かくそんな誰かの役に立つような記事を書きつつダイエットチャレンジしていこうかな♪
シロノワールとミニシロノワールのカロリーを調査！（ダイエット中たべてもいい？）
今朝、おきて、よーし！昨日気合を入れてLAVA予約したしがんばるぞ～！と思って予約画面を再度みたら
今日定休日だった。。。
LAVAはどの店舗でも定休日が州に1日あります。
予約したのは明日の27日だった～～～！
手帳もよく見たらそう書いてた～～！
ということでコメダ珈琲で、仕事してます。
今夜のみに行くことになっちゃったけど大丈夫かな。体重増えないかな。しかも今シロノワール食べちゃった～～～～！！
シロノワールのカロリーは！？
もうたべちゃったけどシロノワールのカロリーを調べてみよう！！
調べてきた！！
・・・・８９９kalだった～～～～！
やっばーい！！食べちゃった！
最悪～！
でも後一切れ残ってる。よし。ここで止めとこう。
たしか６切れぐらいあったな。？ってことは約1切れ１５０kal！！
おっそろしい～！皆さん。シロノワールはダイエットの天敵ですよ；０；
６００kalはたべちゃったよ～～。ショック。あしたのヨガ頑張らないと。トホホ・・
ダイエット中のシロノワールは天敵！
結論。
シロノワールのカロリーは899kal.
シロノワールにはミニサイズがあり、
ミニシロノワールのカロリーは３８５kcalで
値段は３９０円でした。
シェアして食べるのがおすすめ
明日のLAVA予約したレッスンはこちら♪
2レッスンがんばってきま～～す！
（PCの解像度が低くて画像が荒い～～）
美脚と、リラックスで～す！
今月中にとりあえずー2キロ！
ではでは～
毎日LAVAヨガダイエット～
そんなこんなで、新たに目標建て直しで
１週間に９レッスンを受けることにして
１０月の終わりまでにマイナス５キロ目標です＾＾；；
どうだろ？出来るかなあ～～～
とりあえず出来る限りの予約は完了！
そしてやっぱり、LAVAが今のところ一番ダイエットにいい！レッスンを夜に受けてそのままシャワーして
筋肉がなくて代謝がない私は彼が通ってたライザップ新宿店のスタッフさんおすすめのプロテイン（アマゾンでかったやつ）を飲んで就寝した翌日はほぼ１キロ落ちてる！
毎日やればいいのに
夜ご飯食べたくなってしまってこれをすれば確実なのにできないのだ！
でもでもせっかくLAVAでたくさん汗かいてかなり痩せられるチャンスだから１０月はがんばります！！
新たに本日目標立て直したので！
現在体重76.4kg
１０月中に－５kg！
71,4kgですね＾＾；；；；；
毎週ヨガに9時間いく～～！
エイエイオー！！
酵素ドリンクとサプリ一体どっちがいいの？比べてみた〔口コミ編〕
私も去年酵素ブームに乗って興味をもちまして、実際に飲んでみたのは酵素ドリンクの方＾＾。
酵素のサプリ効果を感じない
酵素サプリも一応１ヶ月だけお試しで購入して試してみたけど（生酵素ね）全然ちっとも効果感じなかった。
私が飲んだものがどうこうとかではなくておそらくこれを飲んでいるからやせるとかそういったことは、ないと思う。
そして酵素のサプリだから効果がないのかなあ～？と思って酵素のドリンクの口コミをチェックして飲んでみた。
有名酵素ドリンクを飲んでみたけど効果を感じられなかった
そして酵素ドリンクにチェンジして６ヶ月間飲んでみた。これまた効果は（ほぼまったく）感じなかった。
酵素ドリンク（コンブチャ）を２種類比較して飲んでみた結果
酵素たっぷりのダイエットドリンクといえば有名な（コンブチャ）をどれにしたらいいか選べずに２種類も定期便で購入した！
コンブチャクレンズ（山田優のやつ）と一番人気のあるコンブッカ。
この両方とも定期便しかなかった。
そして、１ヶ月ごとに半年以上飲んでみたけど
はっはっは！まあそんなことだろうとは思っていましたけどね。
きっともしかしたら気づかないところで効果は出ているのかもしれないけど、、ちっともなんの効果も感じなかったよ～！値段もそこそこ高いしダイエットのためにこれから購入しようとしている人にはおすすめしない！まったくおすすめしませーん。
酵素ドリンクは健康を気遣うために飲むなら○
〔健康にいいかもしれない〕
そんな理由で酵素系のドリンクやサプリを飲むならいいんじゃないでしょうか？
健康面プラスにつながる栄養素や酵素は豊富に入っているもんね。
まあ、酵素のサプリも酵素のドリンクも〔健康にいいかも〕ぐらいのイメージで購入するといいと思います。
ダイエットしたいならほかの方法ですね！
